Glutathione với sức khoẻ và làn da

Glutathione là một trong những chất chống ôxy hóa quan trọng nhất trong cơ thể, tồn tại và hoạt động bên trong tế bào. Glutathione đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi chúng ta.

Glutathione có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại quá trình ôxy hóa tế bào, giảm stress ôxy hóa, ngăn chặn những yếu tố gây hại tế bào, gây độc tế bào như các gốc tự do. Glutathione tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất và protein cần thiết trong cơ thể và cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Glutathione còn giúp đào thải những độc tố được hấp thụ mỗi ngày qua da, hơi thở, nước uống, thực phẩm ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Glutathione không những được sản sinh ra tự nhiên từ cơ thể mà còn có thể tái chế được nó. Trong trường hợp không tái chế được Glutathione thì cơ thể sẽ gặp phải tình trạng quá tải với chất độc và dẫn tới vỡ mức cân bằng sẵn có.

Tăng cường hệ miễn dịch

Glutathione chứa lượng chất chống ôxy hoá mạnh dẫn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường. Chúng ta sẽ giảm được tác hại của virus và vi khuẩn khi lượng Glutathione trong cơ thể được duy trì ở mức độ cao.

Giảm căng thẳng và tái sinh năng lượng

Lượng Glutathione cao có tác dụng giảm tác động của các đợt căng thẳng. Khi cơ thể căng thẳng, lo âu thì lượng gốc tự do tăng lên đột biến làm tăng thêm mức độ căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể. Glutathione bản chất là chất chống ôxy hóa hiệu quả với căng thẳng và trung hoà, làm giảm các gốc tự do. Đồng thời Glutathione hoạt động kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nhanh trở về trạng thái tâm hồn được xoa dịu, vượt qua căng thẳng.

Ngoài ra, Glutathione giúp có được giấc ngủ ngon hơn.

Công dụng làm đẹp da và chống lão hoá

Nhắc đến Glutathione không thể không nhắc đến những công dụng làm đẹp. Có thể nói tác dụng làm trắng da là tác dụng nổi bật nhất của Glutathione trong làm đẹp, vì vậy mà nhiều người vẫn thường gọi “Glutathione trắng da”.

Ngoài ra, tác dụng liên quan đến làn da còn phải kể đến của Glutathione đó chính là khả năng chống lão hóa. Glutathione giúp cải thiện sức khỏe làn da, cung cấp dinh dưỡng và nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa cho da. 

Bổ sung Glutathione như thế nào?

Chế độ ăn uống

Có thể bổ sung Glutathione cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa Glutathione. Glutathione có trong nhiều loại rau tươi, trái cây và thịt đỏ (bao gồm thịt bò, thịt cừu,…). Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp duy trì mức độ của axit amin ổn định có thể kích thích cơ thể tăng sản xuất Glutathione tự nhiên.

Thể dục thể thao điều độ

Tăng cường hoạt động cơ thể, tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng tổng hợp Glutathione. Tuy nhiên nếu bạn tập quá nặng trong thời gian quá dài sẽ dẫn đến sự gia tăng tổn thương tế bào và sản sinh gốc tự do. Vậy nên hãy lựa chọn chế độ tập luyện kết hợp với ăn uống và nghỉ ngơi, thư giãn điều độ để cơ thể có thể sản sinh Glutathione một cách tối ưu.

Qua dạng viên uống hoặc bôi lên da

Ngoài việc thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, còn có một lựa chọn khác là sử dụng thực phẩm chức năng. Glutathione dạng viên là một trong những sản phẩm rất được ưa chuộng nhờ hiệu quả cao và tính an toàn khi sử dụng. Bổ sung Glutathione đường uống hoặc đường bôi ngoài như các loại kem dưỡng da, xà phòng, xịt khoáng, serum… sẽ giúp da sáng khoẻ và mịn màng hơn.

Tin tức khác...