Những bí quyết giữ gìn sức khỏe

London, Anh: Sau đây là những lời khuyến cáo của bác sĩ Mosaraf Ali, một trong những bác sĩ riêng của nữ hoàng Anh Elizabeth, về cách giữ gìn sức khỏe.
Bác sĩ Ali cũng là tác giả cuốn sách có tên là Dr Ali’s Nutrition Bible.
Thực phẩm là một trong những thứ quan trọng nhất cho việc duy trì sức khỏe, và sau đây là những lời khuyên của bác sĩ Ali cho những ai muốn sống lâu:
-Ăn những thực phẩm trồng từ các nông trại
-Ăn rau trái tươi thay vì ăn rau trái đóng trong hộp.
-Phải ăn đủ chất đạm ( protein). Những người ăn chay phải ăn những loại thực phẩm thay thế cho thịt như đậu hũ, cottage cheese, almond milk..
-Thay thế nước trái cây bằng những chính những trái cây như cà rốt, táo..
-Uống một ngày từ 6 ly cho đến 8 ly nước lớn.
-Ăn bớt thịt đỏ và thay bằng thịt gà, thịt gà tây
-Không nên ăn những loại thực phẩm chiên xào như khoai tây chiên, ăn ít muối
-Một tuần một ngày chỉ ăn trái cây, súp trái cây và uống nước

Tin tức khác...