Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

New York ( Newsweek): Theo các khoa học gia thì nếu bạn không có thì giờ tập thể dục mỗi ngày, thì bạn chỉ cần gắng sức tập thể dục trong những ngày cuối tuần, cũng có những hiệu quả tương đương như là tập hàng ngày.
Theo kết quả cuộc khảo cứu mới của các khoa học gia vừa được đăng trên một tạp chí y học thể thao ở nước Anh, thì nếu bận rộn, người ta có thể tập thể dục vào những ngày cuối tuần, và việc này cũng giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ (dementia).
Theo các nhà khoa học đã công bố bản nghiên cứu thì số người bị bệnh mất trí nhớ trên toàn thế giới sẽ gia tăng từ mức 57 triệu người bị bệnh vào năm 2019, lên đến 153 triệu người vào năm 2050.
Cũng theo bản công bố thì số người bị bệnh mất trí nhớ sẽ gia tăng 75 phần trăm ở vương quốc Anh và các quốc gia Tây Âu.
Tỷ lệ bệnh mất trí nhớ sẽ gia tăng khoảng 200 phần trăm ở các quốc gia Châu Mỹ La Tinh và Mễ Tây Cơ.
Chứng bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất liên quan đến sự tích tụ các mảng bám protein và các đám rối trong não.
Chứng mất trí nhớ thường tiến triển, trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Các triệu chứng ban đầu có thể bao gồm quên tên hoặc cuộc hẹn, trong khi các giai đoạn tiến triển bao gồm mất trí nhớ nghiêm trọng, lú lẫn, khó khăn về ngôn ngữ và mất khả năng độc lập.
Yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với suy giảm nhận thức và chứng mất trí là tuổi tác. Chế độ ăn uống, rượu, hút thuốc, chấn thương đầu, giấc ngủ, tập thể dục và cô lập xã hội cũng được phát hiện là các yếu tố gây bệnh mất trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu đã viết: “Suy giảm nhận thức thường dẫn đến chứng mất trí và điều quan trọng là phải xác định các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được vì việc trì hoãn khởi phát 5 năm có thể làm giảm một nửa tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, các nguy cơ có thể thay đổi được đối với chứng suy giảm nhận thức đều đến từ các nghiên cứu ở các quốc gia tây phương”.
Các nhà khoa học nhận thấy là những người tập thể dục, dù chỉ tập vào những ngày cuối tuần, nguy cơ bị mắc chức mất trí nhớ giảm 13% so với những người không tập thể dục.
Các khoa học gia khuyến cáo người ta nên tập thể dục ít nhất một tuần, một hay hai lần, để giúp giảm nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ.