Những thử nghiệm để xem tình trạng sức khỏe của mọi người.

Na Uy: Không biết bạn có khả năng vượt qua một thử nghiệm xem là tình trạng sức khỏe của bạn tốt so với lớp tuổi, hay có những nguy cơ sẽ qua đời trong những năm sắp tới?
Một thử nghiệm đã được công bố từ những năm 2012, về thử nghiệm gọi là ” Thử nghiệm xem có già?” ( the Old Man Test).
Cách thử nghiệm này rất đơn giản, nhưng dường như chỉ dành cho những người trẻ, vì người lớn tuổi khó thể vượt qua được.
The Old Man Test đơn giản là người thử nghiệm phải khoanh tay, không được bỏ tay và đứng lên ngồi xuống sàn mà không bỏ tay ra, và rất ít người thành công.
Người thử nghiệm khoanh tay, tìm cách quỳ gối, sau đó duỗi thẳng chân ngồi trên sàn, và tìm cách đứng lên trở lại.
Mới đây trung tâm thể dục Trim Trening Trivsel ở Na Uy đã công bố một thử nghiệm xem mình có già hay không, có còn sức khỏe hay không, qua một thử nghiệm đơn giản.
Thử nghiệm tuy đơn giản nhưng theo các chuyên gia thể dục của Trim Trening Trivsel sẽ cho thấy những dấu hiệu cũa tim mạch, sự cân bằng và sức mạnh của đôi chân.
Thử nghiệm đó là thử nghiệm đứng trên một chân.
Bạn co một chân lên và cố đứng thăng bằng, không phải bỏ chân kia xuống ít nhất trong vòng 10 giây đồng hồ.

Thời gian đứng trên một chân thay đổi tùy vào độ tuổi, theo các chuyên gia, từ đó giúp ước đoán tình trạng sức khỏe và mức độ lão hóa của một người. Trên 80 tuổi, bạn cố gắng đứng một chân trong 6-10 giây. Thực hiện được động tác này trong khoảng thời gian như trên chứng tỏ sức khỏe và mức độ lão hóa của bạn đang bình thường trong độ tuổi của mình.

Bà Nancy R. Kirsch, phó khoa trưởng khoa phục hồi chức năng và khoa học vận động tại trường đại học Rutgers, giải thích người đứng được một chân lâu, không mất thăng bằng chứng tỏ có tiền đình tốt. Đây là biểu hiện của quá trình lão hóa khỏe mạnh. Tiền đình kém là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo những nghiên cứu trên PLOS One, thì ở người trên 50 tuổi, khả năng đứng một chân suy giảm đáng kể theo thời gian. Các nhà khoa học kết luận động tác này là thước đo đáng tin cậy về lão hóa thần kinh cơ ở cả nam và nữ.
Nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cũng cho thấy người không thể đứng một chân ít nhất 10 giây thì nguy cơ tử vong trong 10 năm tới cao gấp hai lần so với những người thăng bằng tốt.
Vậy chúng ta cần đứng thăng bằng 1 chân trong thời gian bao lâu, mới chứng tỏ là người có sức khỏe tốt?
Tùy theo tuổi:
-Những người tuổi từ 18 cho đến 39 tuổi, thì dấu hiệu sức khỏe tốt là có thể đứng thăng bằng 43 giây đồng hồ.
-Những người tuổi từ 40 cho đến 49 thì cần đứng thăng bằng 40 giây. Những người từ 50 tuổi cho đến 59 tuổi cần đứng thăng bằng ít nhất 37 giây, trong khi những người từ 60 tuổi cho đến 69 tuổi, cần đứng thăng bằng 30 giây.
-Những người lớn tuổi từ 70 cho đến 79 tuổi cần đứng thăng bằng 19 giây và cần đứng thăng bằng 5 giây cho những người trên 80 tuổi.