Cẩn thận khi dùng melatonin dỗ giấc ngủ

Ottawa: Nếu bạn không ngủ được ngon giấc hàng đêm, thì bạn không phải là một người duy nhất: Theo sở thống kê Canada thì tỷ lệ mất ngủ của những người Canadians gia tăng 42 phần trăm từ năm 2007 cho đến năm 2015.
Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc là nguyên nhân gây ra một số bệnh tật như mập, suy thoái tâm thần và bệnh tim mạch.
Phần lớn những người mất ngủ đã dùng melatonin, một kích thích tố giúp ngủ ngon mà không cần toa bác sĩ.
Tuy nhiên nhiều chuyên gia y tế cho là melatonin được bán dưới dạng kẹo hay thể lỏng có thể có chứa những chất nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo bà Lauren Friedman, chủ bút về y tế của báo Consumer Reports thì dùng melatonin hữu hiệu cho những trường hợp như bạn đi du lịch và thời giờ có những khác biệt, bạn phải làm ca đêm và phải ngủ ban ngày hay bạn là người lớn tuổi.
Bà Friedman cũng khuyến cáo là người ta nên bắt đầu uống melatonin bằng 1 lượng nhỏ và không nên quá 10 miligrams.
Uống melatonin chung với các thứ thuốc khác, có thể gây những phản ứng như nhức đầu, nôn mửa và chóng mặt.