Chỉ cần tập thể dục cuối tuần, cũng giúp ngăn cản nguy hiểm của việc chết sớm.

Toronto: Theo những khuyến cáo của các chuyên gia y tế, thì chỉ cần tập thể dục một buổi một tuần cũng có thể giúp làm giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư.

Một bản nghiên cứu mới đây của các khảo cứu gia của  trường đại học Louborough, Anh, cho thấy là nếu người ta bận rộn công việc trong  tuần, thì vào hai ngày cuối tuần, những người nàytập thể dục khoảng 150 phút trong hai ngày ( mỗi ngày 1 tiếng rưỡi), thì cũng đủ để giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư, đến 30 phần trăm, so với những người không tập thể dục gì hết.

Theo giáo sư Gary O’Donovan, trưởng nhóm khảo cứu của trường đại học  Loughborough thì nếu người ta chỉ có thì giờ tập thể dục một tuần hai lần, nhưng phải tập gắng sức như những chiến binh trong ngày cuối tuần ( weekend warrior), thì cũng đủ.

Các nhà khảo cứu đã dùng các dữ liệu của 63 ngàn người từ tuổi 40 trở lên trong thời gian từ năm 1994 cho đến năm 2012.

Cách nào biết là mình tập thể dục một cách gắng sức (vigorous)? là khi người ta không thể vừa tập thể dục, vừa nói chuyện được.