Tập tạ 3 lần 1 tuần sẽ giúp người ta gia tăng tuổi thọ

Luân Đôn: Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu vừa phổ biến hôm thứ ba ngày 14 tháng giêng, cho thấy tập tạ ba lần một tuần có thể giúp làm gia tăng tuổi thọ thêm gần 8 năm.
Những người tập tạ ba lần một tuần và mỗi tuần 1 tiếng đồng hồ, có cơ thể trẻ hơn đáng kể so với người đồng tuổi.
Trước đây kết quả các cuộc nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp cho xương và cơ bắp tốt hơn, nhưng qua những cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học gia gần đây cho thấy là tập tạ giúp gia tăng tuổi thọ.
Viện y tế quốc gia Anh, NHS, đã khuyến cáo những người lớn tuổi nên hoạt động hàng ngày, tập thể dục với cường độ vừa phải 150 phút một tuần hay 75 phút một tuần và tập những loại thể dục mạnh.
Các khoa học gia cũng nghiên cứu độ dài của các đoạn DNA ở nhiễm sắc thể và thấy là những người tập tạ thường thì có DNA “telomere” dài hơn, và sống lâu hơn so với những người có độ dài telomere bình thường.
Các khảo cứu gia cũng nhận thấy là cứ mỗi 10 phút đồng hồ tập tạ hàng ngày , ba lần 1 tuần, sẽ kéo dài tuổi thọ thêm 5 tháng.
Kết quả này xem ra đúng cho cả đàn ông lẫn đàn bà cũng như những người lớn tuổi.
Các khoa học gia cũng nhận thấy rằng nếu một người tập tạ 3 lần 1 tuần và mỗi lần 1 tiếng, thì tuổi thọ của người này gia tăng trung bình 7.8 năm.
Bản nghiên cứu này đã được đăng tải trên tạp chí Journal Biology số mới đây.