Những triệu chứng có lượng estrogen cao trong người đàn ông

Toronto: Quá nhiều kích thích tố estrogen không những là một điều phiền cho phụ nữ mà còn cho những người đàn ông, nhất là những người đàn ông lớn tuổi, thời gian có những mất thăng bằng về những lượng kích thích tố estrogen và testosterone.
Trong người đàn ông cũng có estrogen và cũng có những thay đổi.
Estrogen có trong người đàn ông đóng vai trò quan trọng trong những việc cân bằng kích thích tố testosterone, những hoạt động của óc, duy trì xương ở tình trạng tốt, giúp cho da, hệ thống tim mạch và tình dục.
Khi lượng estrogen trong người đàn ông cao, sẽ làm giảm lượng testosterone và có những triệu chứng sau:
-Giảm những hoạt động tình dục
– Ngực nở như ngực phụ nữ
– Bụng bự vì mỡ
-Hay mệt mỏi
– Giảm các cơ bắp
-Suy thoái tâm thần
– Bị bệnh tiểu đường
-Tiểu nhiều lần và tiểu sót

Nhiều estrogen cũng không tốt, nhưng nếu lượng estrogen quá ít cũng gây những trở ngại cho người đàn ông, cũng khiến người đàn ông không ham muốn tình dục, dễ bị những bệnh tim mạch, dễ bị gẫy xương..

Cách nào giúp người đàn ông cân bằng lượng estrogen và testoterone?
Bằng những cách ăn uống, thay đổi cách sống: ăn nhiều những loại rau gọi là cruciferous như là brocoli, cauliflower, cải bắp, bok choy, brussels sprouts..
Uống thêm những sinh tố B12, folate, betaine và choline.. Những chất này có nhiều trong thịt, cá, tôm cua, trứng, spinach, beets và quinoa
-Ăn nhiều những loại thực phẩm có chất sợi như trái cây, nuts and seeds, các loại beans, whole grains
– Tập thể dục chuyên cần và tìm cách giảm cân.