MASSAGE giảm bọng mắt

Bọng mắt xảy ra khi cấu trúc mô và cơ nâng đỡ mí mắt của chúng ta yếu đi. Da có thể bắt đầu chảy xệ và mỡ ở quanh mắt có thể tích tụ xuống vùng trũng phía dưới.
Một số yếu tố gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này: Sự lão hóa da; Cơ thể giữ nước, đặc biệt là khi thức dậy hoặc sau bữa ăn gồm nhiều đồ mặn; Thiếu ngủ; Hút thuốc; Di truyền; Viêm da, thận yếu hoặc các bệnh về tuyến giáp, v.v…
Bọng mắt có thể khiến trông mệt mỏi nhưng điều này thường vô hại nhưng nếu vùng mắt bị sưng đau, ngứa, đỏ hoặc không chịu biến mất trong thời gian dài, cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.
Theo ELLE có một số bài tập nhỏ chỉ với 30 giây nhằm giảm bọng mắt.
Tuy nhiên trước khi massage mắt cần rửa mặt và vệ sinh tay sạch sẽ.
Có thể kết hợp việc thoa kem dưỡng mắt trong khi thực hiện các động tác massage.
Cần lưu ý: sử dụng lực trên đầu ngón tay nhẹ nhàng, tránh ma sát quá mạnh làm tổn thương vùng da vốn đã mỏng manh quanh mắt.

1. Massage vùng da quanh bọng mắt
Bắt đầu bằng việc chia phần bọng mắt thành 4 vị trí, ngón trỏ đặt ở hai bên sống mũi. Nhẹ nhàng chạm nhẹ vùng da bên dưới mắt, theo xương gò má và di chuyển về phía thái dương. Tiếp tục vỗ nhẹ lên phía trên mắt và quay xuống sống mũi. Lặp lại vòng tròn vài lần nữa, hít thở sâu khi chạm vào quanh mắt.
Thao tác dù đơn giản nhưng thúc đẩy mạnh mẽ quá trình tuần hoàn, đưa máu mang theo ôxy và chất dinh dưỡng đến vùng da quanh mắt.

2. “V-sign” mini giảm bọng mắt
Bước tiếp theo, đặt ngón giữa ở hai bên mũi (gần góc trong của mắt). Sau đó, đưa ngón trỏ ra rìa ngoài của mắt sao cho các ngón tay tạo thành hình chữ “V”. Đưa mắt nhìn lên trần nhà, giữ yên phần đầu và mặt. Nheo mí mắt dưới lên để đôi mắt nhắm lại một nửa. Tầm nhìn sẽ hơi mờ một chút và bạn sẽ nhận thấy mí mắt trên hơi rung.
Giữ tư thế này trong hai đến ba giây rồi thư giãn. Lặp lại động tác ba lần, mỗi lần 30 giây. Khi nheo mắt rồi mở lại, sẽ cảm thấy các cơ nhỏ xung quanh mắt co lại và thư giãn. Thao tác này giúp cơ và da quanh mắt săn chắc hơn.

3. Tập yoga cho mắt
Đặt một tay lên trán, lòng bàn tay úp xuống. Giữ trán cố định, chỉ di chuyển mắt nhìn lên trần nhà rồi nhìn xuống sàn nhà. Cố gắng giữ cho chuyển động trơn tru và liên tục nhất có thể. Tiếp tục di chuyển mắt lên xuống, sau đó chuyển sang nhìn từ phải sang trái và ngược lại. Hãy nhớ chỉ di chuyển mắt – bàn tay đặt lên trán sẽ giúp bạn nhận biết xem đôi mắt có đang di chuyển hay không.
Sau khoảng 30 giây, đưa mắt trở lại trung tâm. Mở to mắt nhất có thể và hít một hơi thật sâu. Cuối cùng, thả tay xuống và kết thúc bài tập. Chuyển động này rất tuyệt vời để tăng cường lưu thông trong và xung quanh mắt, chống lại bọng mắt và quầng thâm.

4. Massage gò má trên giảm bọng mắt
Tương tự như thao tác ở bước 1, đặt nhẹ nhàng đầu ngón trỏ, giữa và áp út lên phần gồ của gò má trên. Từ từ massage theo chuyển động tròn, kết hợp đẩy phần má lên cao và mắt phải đảm bảo luôn nhìn thẳng về phía trước. Kiên trì thực hiện thao tác này trong vòng 30 giây sẽ giúp nâng đỡ mí mắt và hạn chế tích tụ mỡ dưới mắt một cách tự nhiên.
5. Nâng cơ mắt
Dùng hai đốt ngón tay (trỏ và giữa) đặt từ vị trí của góc mũi trong và kéo căng da hết sức đến phần thái dương. Tiếp tục dùng lòng bàn tay áp vào bọng mắt và nâng đôi mắt theo hình đường chéo đến khi bạn cảm nhận được mắt mình đã hẹp đến mức tối đa. Kiên trì lặp lại ba lần sẽ hạn chế được tối đa sự hình thành bọng mắt.
Ngoài ra, ăn uống đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitaminA ( có trong cần tây, dầu cá, cà chua, gan động vật,..). Ăn thêm hoa quả tươi, rau mầm, yogurt, ngũ cốc…thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được.
Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và cách cấp ẩm tốt nhất là uống đủ nước.
Ánh nắng mắt trời cũng là tác nhân gây bọng mắt và thâm quầng. Nên khi ra ngoài, hạn chế ra nắng và nhớ bôi kem chống nắng, đeo kính.