Có đến 160 ngàn người Mỹ chết vì bệnh đột quỵ hàng năm, mà 80 phần trăm trường hợp có thể ngăn ngừa được.

Hoa Thịnh Đốn: Theo bản tin của báo Daily Mail phổ biến hôm thứ hai ngày 21 tháng 10, thì hàng năm trung bình có khoảng 160 ngàn người Mỹ chết vì strokes, và 80 phần trăm những trường hợp này có thể ngăn ngừa, nếu biết phòng ngừa.
Các giới chức y tế cho biết là cứ 40 giây đồng hồ trong 1 ngày là có một trường hợp khẩn cấp của người bị bệnh đột quỵ xảy ra ở Hoa Kỳ.
Các bác sĩ cũng lo ngại là càng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi ở Hoa Kỳ bị strokes.
Bệnh đột quỵ gây tử vong đứng hàng thứ 5 ở Mỹ.
Theo hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) thì 80 phần trăm những trường hợp bị đột quỵ có thể ngừa được nếu người ta tuân theo những quy luật được ấn định gọi là “Life’s Essential 8” ( 8 điều căn bản cho cuộc sống).
Đây là 8 điều được liệt kê của hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ;
-ăn uống cẩn thận
-thể dục
-không hút thuốc
-ngủ đủ giấc
-tránh không bị mập
-ngăn ngừa cholesterol cao
-ngăn ngừa áp huyết cao
-ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Đây là những điều mà hầu như mọi người đều biết, nhưng khó thực hiện, như chuyện bỏ hút thuốc của những người đã nghiện thuốc là một chuyện khó khăn, bỏ ăn uống những món ăn có nhiều chất béo, chất đường.. là điều khó cho những người thích ăn ngon..v.v.
Cách ăn uống tốt nhất là ăn uống theo kiểu những người sống ở Địa Trung Hải: ăn nhiều cá, dầu ô liu, ăn các loại đậu, các loại hạt.
Hiệp hội AHA cũng khuyến cáo người ta nên ăn bớt muối, một trong những nguyên nhân gây bệnh áp huyết cao.
Thay vào đó nên ăn nhiều trái cây có potassium như chuối, khoai lang..
Cũng theo hiệp hội AHA thì không nên ăn quá 2,300 milligrams muối 1 ngày. Một cái Big Mac mua ở tiệm McDonald’s có 940 mg muối.
Thể dục là một điều không thể thiếu trong ngày, nếu người ta muốn giảm áp huyết, giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
Các nhà chuyên môn khuyến cáo người ta nên tập thể dục ít nhất 150 phút 1 tuần, hay trung bình khoảng 30 phút một ngày.
Những cách tập thể dục như là đi bộ, làm vườn, bơi lội.. đều rất hiệu quả.