Cách thức nào mà nhà tỷ phú Bill Gates tuân theo để tránh bị bệnh Alzheimer’s?

New York: Trong một chương trình phỏng vấn có tên là “unconfuse Me with Bill Gates” của nhà tỷ phú Bill Gates mới đây, ông ta nói là trong thời gian còn trẻ ở tuổi 30 tuổi đến 40 tuổi và còn đang hăng say làm việc cho công ty Microsoft, thì nhà tỷ phú này chỉ ngủ một ngày chừng 5 tiếng đồng hồ hay 6 tiếng đồng hồ.
Thời gian đó, nhà tỷ phú Bill Gates nghĩ là ” ngủ là lười biếng và không cần thiết”.
Nhà tỷ phú Bill Gates năm nay 67 tuổi, đã thay đổi cái nhìn về giấc ngủ sau khi bố cũa ông ta đã bị bệnh mất trí nhớ Alzheimer’s.
Khi ông bố bị bệnh mất trí nhớ, ông Bill Gates mới bắt đầu tìm hiểu về việc duy trì trí nhớ.
Qua những cuộc tìm hiểu, nhà tỷ phú Bill Gates đã tìm ra sự quan trọng của giấc ngủ, trong việc ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
Theo kết quả của cuộc khảo cứu của trường đại học y khoa Harvard vào năm 2021 thì những người trên 65 tuổi, chỉ ngủ mỗi đêm dưới 5 tiếng đồng hồ, có nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ gấp hai lần những người lớn tuổi khác, ngủ đầy đủ từ 6 tiếng đồng hồ cho đến 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm.
Giấc ngủ đủ cũng cần thiết cho những người trẻ tuổi: Những thiếu niên nam nữ ngủ đủ từ 8 tiếng đồng hồ cho đến 10 tiếng đồng hồ 1 ngày, sẽ giúp phát triển sự thông minh, trí nhớ và tâm thần, theo như viện hàn lâm về giấc ngủ y học Hoa Kỳ (AASM).
Theo trung tâm đặc trách về phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) thì những người từ 20 tuổi lên đến 64 tuổi, cần ngủ từ 7 tiếng đồng hồ cho đến 9 tiếng một ngày, trong khi những người trên 65 tuổi cũng cần ngủ từ 7 tiếng cho đến 8 tiếng một ngày.
Cũng có nhiều ngoại lệ, vì có người trên 65 tuổi chỉ cần ngủ 6 tiếng là khỏe khắn, trong khi có những người cần ngủ đến 9 tiếng.
Nhiều nhà khoa học cũng nhận là giấc ngủ ngon và đủ là một điều quan trọng nhất giữ cho bộ óc được khỏe khoắn.