Cách giúp tóc đẹp, không gãy rụng

Bà Eva Proudman, Chủ tịch Viện chuyên gia về tóc (Anh), cho biết gàu, viêm da tiết bã, tóc mỏng hay gãy rụng đều có thể liên quan đến sự mất cân bằng của hệ vi sinh. Da đầu con người có khoảng 280,000 tuyến dầu nên dễ bị tác động bởi ô nhiễm, sản phẩm tạo kiểu, nhiệt độ cao, căng thẳng và chế độ ăn uống.
Nên theo 5 quy tắc dưới đây để giữ cho hệ vi sinh da đầu khỏe mạnh, mái tóc đẹp.
Gội đầu đúng cách, không quá thường xuyên
Gội đầu quá nhiều có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, trong khi gội quá ít lại khiến dầu thừa và cặn sản phẩm tích tụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển.
Các chuyên viên kkhuyến nghị nên gội đầu khoảng hai ngày một lần, đồng thời chọn dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với tình trạng da đầu. Sản phẩm tạo kiểu cũng cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chân tóc.
Chải tóc và massage da đầu mỗi ngày
Chải tóc giúp phân bổ dầu tự nhiên từ chân đến ngọn, loại bỏ bụi bẩn và kích thích tuần hoàn máu nuôi nang tóc.
Việc massage da đầu vài phút mỗi ngày hoặc trong lúc gội đầu giúp tăng lưu thông máu, đồng thời giảm căng thẳng – yếu tố làm trầm trọng thêm các vấn đề về da đầu.
Nuôi dưỡng hệ vi sinh từ bên trong
Sức khỏe đường ruột và da đầu có mối liên hệ mật thiết. Chế độ ăn giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, chất xơ và chất béo lành mạnh góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh có lợi.
Ngược lại, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, uống nhiều rượu hoặc thiếu hụt protein, sắt có thể làm tăng nguy cơ bong tróc da đầu, khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn.
Hạn chế nhiệt và bảo vệ da đầu
Máy sấy, máy uốn hoặc duỗi tóc ở nhiệt độ cao có thể làm khô da đầu, phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh và làm hư tổn sợi tóc.
Nên hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt, ưu tiên chế độ nhiệt thấp và đội nón, hoặc sử dụng sản phẩm chống nắng dành riêng cho da đầu khi ở ngoài trời lâu.
Ưu tiên sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ
Da đầu khỏe mạnh có độ pH khoảng 4,5-5,5. Vì vậy, người dùng nên chọn các sản phẩm có công thức dịu nhẹ, hạn chế thành phần dễ gây kích ứng như sulfate hoặc paraben nếu da đầu nhạy cảm.
Việc tẩy tế bào chết định kỳ, kết hợp mặt nạ hoặc serum dưỡng da đầu cũng giúp giảm cặn sản phẩm tích tụ, tạo môi trường thuận lợi cho hệ vi sinh phát triển.

Nhật Minh
(Theo Telegraph)