Thời Báo Vietnamese Newspaper

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn ngủ ngon.

Pittsburgh:Theo kết quả của một cuộc khảo cứu mới đây của trường đại học Penn State thì việc không uống đủ nước sẽ gây cho người ta chứng thiếu nước ( dehydration) và khó ngủ.
Cuộc khảo cứu dựa trên những dữ kiện thâu thập được của trên 20 ngàn người lớn Mỹ và Trung Hoa, những người trên 20 tuổi và ảnh hưởng của sự thiếu nước với giấc ngủ.
Kết quả của cuộc khảo cứu đã được đăng tải trên tạp chí Sleep , phát hành hôm thứ hai ngày 5 tháng 11.
Theo kết quả thì những người chỉ ngủ có 6 tiếng đồng hồ một ngày, có nhiều nguy cơ bị thiếu nước trong người, so với những người ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ một ngày.
Theo các nhà khảo cứu thì có một chất kích thích tố có tên là vasopressin có nhiệm vụ điều hành tình trạng nước trong người.
Những người không ngủ đủ sẽ làm cản trở việc tiết ra chất kích thích tố này và khiến người ta bị thiếu nước.
Theo khảo cứu gia Asher Rosinger, trưởng nhóm khảo cứu của trường đại học Penn State thì thiếu nước thì làm cho người ta khát nước và còn có thể gây thêm những nguy cơ khác như làm suy thoái tâm thần, giảm những hoạt động đồng bộ trong người, giảm những hoạt động thể chất.
Thành ra người ta nên uống đủ nước trước khi lên giường, để có thể ngủ yên và ngủ đủ.

Comments are closed.

error: Content is protected !!