Thời Báo Vietnamese Newspaper

Để da vẫn đẹp sau tuổi 40

Có làn da đẹp mãi với thời gian là điều mà người phụ nữ nào chẳng mong muốn. Tiếc rằng theo năm tháng, do tác động của nhiều yếu tố khác nhau, mà chủ yếu là môi trường (nắng gió, không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại…) và nội tiết tố bị thay đổi, làn da dần chuyển sang lão hóa. Từ 30 tuổi trở đi, tốc độ lão hóa của làn da trở nên nhanh hơn.
Để kìm hãm điều không mong muốn này, nên dành thời gian cho việc giữ gìn và cải thiện làn da.

Những nguyên nhân cơ bản
Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng hình thành và phát triển các nếp nhăn ở những người đã qua “tứ thập”.
Bất cứ sự thay đổi nào của nội tiết tố đều thể hiện ở ngay làn da vì hai thành phần cấu tạo của da là estrogen và collagen bị tổn thương.
Ánh nắng chỉ được xem là nguyên nhân thứ hai hủy hoại làn da của người ngoài 30 tuổi. Tia UV kích thích tế bào tiết ra một số chất hóa học, làm hư hại các sợi cơ liên kết, gây tổn thương cho collagen và elastin ở chân bì. Kết quả là da bị mất tính đàn hồi và săn chắc, dần dà bị nhăn nheo và chảy xệ. Đó là tác động xấu mà cả người trẻ, người trung niên lẫn người già đều phải gánh chịu.
Đối với những người ngoài 30 tuổi, ánh nắng gây ra những biến đổi nặng nề hơn ở melanin tế bào, làm rối loạn hoạt động của tế bào này, gây ra những nốt sần sùi màu nâu đỏ trên da.
Do đó, dùng kem chống nắng, đội nón và đeo kính mát là những biện pháp đơn giản nhưng rất cần thiết trong việc hạn chế các nếp nhăn xuất hiện trên da.
Một số yếu tố khác như không khí bị ô nhiễm, trong môi trường làm việc có nhiều chất độc hại cũng gây ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe nói chung, làn da nói riêng. Vì vậy, nếu phải làm việc trong điều kiện độc hại, chúng ta phải nghiêm túc tuân thủ các nguyên tắc an toàn lao động để tự bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, thói quen chăm sóc da không đúng cách cũng làm cho làn da bị xấu đi…
Chăm sóc da bằng nguyên liệu tự nhiên
Loại nguyên liệu này có thể thấy ngay trong bếp của các gia đình, đó là:
Giấm rượu táo rất cần thiết cho sức khỏe của da vì giúp cân bằng độ pH cũng như cung cấp các chất vitamin và khoáng chất cho da, làm cho da trở nên mềm mại bằng cách loại bỏ các tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Chỉ cần đổ giấm vào bình xịt, pha loãng với nước (nửa giấm – nửa nước) rồi xịt hỗn hợp đó lên cơ thể và trên đầu trước khi tắm khoảng năm phút. Dung dịch sẽ loại bỏ các vảy thô ráp hoặc chất dầu nhờn trên da.
Mật ong làm trắng da vì có chứa kali – chất diệt trùng tự nhiên và giúp duy trì độ ẩm trên da.
Có thể trộn mật ong trong nước xà bông tắm để sử dụng như một chất tẩy rửa hoặc dùng ngay mật ong làm mặt nạ.
Thoa mật ong lên mặt, giữ trong khoảng 25 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm sẽ duy trì được sức khỏe của làn da.
Đường có chứa các axit glycolic, giúp làm lành các vùng bị tổn thương dưới da trước khi chúng lộ ra.
Đường chính là chất tẩy tế bào chết hằng ngày khá hữu hiệu vì làm bong tróc các mảng da chết trên mặt, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.
Dùng một lượng đường nhỏ (dạng hạt mịn) trải đều trên da và massage nhẹ nhàng trên mặt và vùng da khác cần bảo vệ khoảng 15 phút rồi rửa sạch da lại bằng nước ấm.
Dầu ô liu có chứa axit oleic, là loại nguyên liệu có công dụng tăng khả năng hấp thụ nước của da, giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết, nhờ đó da mềm mại.
Cũng chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu ô liu lên da và massage nhẹ nhàng là xong. Có thể bôi một lớp mỏng dầu này trước khi trang điểm để bảo vệ da.
Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp
Hẳn ai cũng biết chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp. Buổi sáng, sau khi thể dục, nên điểm tâm bằng loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ vì nó vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có tác dụng ngăn chặn tích lũy mỡ.
Cá biển cung cấp rất nhiều canxi, vitamin D và omega-3 nên được xem là loại thực phẩm tốt để giúp chống lại quá trình lão hóa. Phụ nữ ngoài 30 tuổi trở đi nên ăn nhiều cá biển, bởi trong loại cá này có chứa nhiều chất giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Nên tập thói quen uống sữa mỗi ngày vì sữa làm giảm nguy cơ loãng xương. Đồng thời với việc uống sữa, cần thường xuyên tập thể dục kết hợp dạo bộ vào buổi sáng để đón nhận ánh nắng mặt trời dịu, nhờ đó có được lượng vitamin D cần thiết. Lượng sữa nên uống hằng ngày khoảng 400ml/ngày (khoảng hai ly).
Xưa nay, trà vẫn được xem là cứu tinh của sắc đẹp. Trong 100g trà thì có khoảng 500mg sinh tố C và 1,2mg sinh tố B2, tức là gấp bốn lần lượng sinh tố trong các loại đậu nành, gấp chín lần lượng sinh tố có trong cơm.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa cả các vitamin B1, A. Vì thế, uống trà là một trong những cách chủ động chống béo phì, tăng cường khả năng tiêu hóa, loại trừ chất độc và duy trì được tuổi thanh xuân.
Để giữ gìn sức khỏe và cũng bảo vệ vẻ đẹp lâu dài cho làn da, nên sắp xếp, cân bằng giữa làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống và tập luyện phù hợp với độ tuổi.

Comments are closed.