Bí quyết trẻ lâu của một nữ lực sĩ điền kinh

Sydney, Úc Đại Lợi: Báo Mail Online  mới đây đã phỏng vấn bà Belinda Norton Smith, 39 tuổi, một bà mẹ có hai con  và là một cựu nữ lực sĩ điền kinh  triathlon và xe đạp ở Úc Đại Lợi.

Bà Smith được xem như một người có thân hình vừa vặn nhất (super fit).
Bà Smith cũng cho biết  bà mới chuyên cần tập thể dục, ăn uống điều độ, ngủ đầy đủ và giảm những căng thẳng (stress). Nhìn hình bà chụp cách đây 10 năm và so sánh hình chụp bây giờ, người ta thấy có những khác biệt một trời một vực: bây giờ nhìn bà Smith trẻ hơn 10 năm trước.

Bà  Smith khuyến khích những người ái mộ uống nhiều nước hàng ngày cho đủ nước cần thiết và giúp  rửa sạch cơ thể.

Bà  Smith ăn trái blueberries mỗi buổi sáng, ăn rau dền (spinach) 5 lần 1 tuần, ăn  almond cho những lần ăn vặt hàng ngày (snacks) và ăn cá salmon và rau cỏ mỗi bữa ăn.

Về thể dục, bà đi bộ mỗi buổi sáng, đến phòng tập

Trong vòng 10 năm, bà đã từ một phụ nữ nặng cân trở thành một người có cơ thể gần như hoàn hảo theo ý của mọi người.

Bà cũng tập yoga, nghe nhạc êm dịu, tắm với muối Epsom mỗi tối, trước khi đọc sách và ngủ một đêm 7 tiếng đồng hồ.

Bà cũng tắm hơi (steam bath) ở phòng tập thể dục ít ra là 1 lần trong 1 tuần.

Bà cũng dùng kem dưỡng da  vào buổi sáng và buổi tối, bôi kem chống nắng mỗi ngày.

Related Stories...